¿Quieres mejorar tus habilidades cognitivas y evitar problemas como el Alzheimer? ¡Cambiar tu dieta puede ayudarte! Estas 5 comidas son las mejores para una mente sana. Consúmelas con moderación y mejora las destrezas de tu cerebro.
Mejor comida para una mente sana #5: Aceites
Los aceites contienen grasas saludables que ayudan a mejorar el flujo de la sangre al cerebro. El aceite de oliva virgen también ayuda a proteger al cerebro de las proteínas que inducen el desarrollo del Alzheimer.
Mejor comida para una mente sana #4: Chocolate
El chocolate oscuro contiene químicos que estimulan la concentración y mejoran el humor liberando endorfinas. 1/3 de una onza al día también puede protegerte contra la pérdida de memoria aumentando el flujo de la sangre al cerebro.
Mejor comida para una mente sana #3: Bayas y frutas del bosque
Estas frutas mejoran la memoria y las habilidades de aprendizaje. Los arándanos, fresas, etc. ayudan a reducir los efectos del Alzheimer y la demencia, y también ayudan a mejorar el enfoque, y evitar la depresión, el estrés, el insomnio, la ira y la ansiedad.
Mejor comida para una mente sana #2: Nueces
Ya que contienen grandes cantidades de Vitamina E, las nueces como el maní, las avellanas, etc. ayudan a combatir la pérdida de la memoria y reducen el envejecimiento del cerebro. Las nueces también contienen antioxidantes que combaten el daño a las células de ADN del cerebro, así como mejoran las habilidades motoras y la coordinación.
Mejor comida para una mente sana #1: Café y té
El café y el té no solamente mejoran tus niveles de energía, sino que también ayudan a frenar o incluso evitar el desarrollo del Alzheimer, así como mejorar el enfoque y la memoria. Una infusión de té reciente también ayuda a mejorar el flujo de la sangre y proteger el cerebro.
¿Conoces alguna otra comida que mejore el cerebro?
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Diciembre 16, 2013
Sol Rivero.
